今年の春、突然身体が横に急成長したことに慄き、運動を取り入れて、食事の内容も見直しました。
特に、夕食の炭水化物。
ご飯を帰宅後に炊くのはしんどいし、麺類ばかり食べ続けるわけにもいかないし。
何かしら炭水化物欲しいってときに簡単に調理できるものないかなぁ…ってときにオートミールをみつけました。

オートミールは栄養価が高く、玄米と比べても食物繊維・タンパク質・ミネラルとも豊富で、ダイエットに向いているとか!
牛乳やヨーグルトをかける食べるシリアル、くらいの知識しかなかったのですが、調べてみるとさまざまな食べ方があるのがわかりました。
今は、水と一緒にレンチンしてふやかしてお粥にして、トッピングで味付けする食べ方が気に入っています。
刻みねぎ&納豆。塩昆布&ごま油。サラダチキン&ウェイパー。ベーコン&コンソメ。お茶漬けの素。カップスープの素。溶けるチーズ。バター。海苔。ごま。卵。味噌。しょうが。めんつゆ。・・・などなど。
レンジで数分でできて、鍋を使わないから洗い物も少ない!最高!
冷蔵庫にあるもので組み合わせて飽きずに楽しめるので、夕食の定番となりました。
なんでも試してみるものですね。おかげさまで体型も元に戻りました☆

技術W