今年も少しずつ話題に上がりつつある花粉

花粉症の方々には辛い時期になってきましたね

私も鼻炎の為、ここ最近は目が痒くなってきました

花粉について調べたら花粉は一年中飛散しているってご存知でしょうか

花粉


スギ、ヒノキ、ブタクサ、ヨモギなどアレルギー性鼻炎の原因となるといわれている8種類の花粉の飛散時期を調査してみると・・・・・・
全体的にみて冬の飛散量は少ないものの、スギやイネの花粉は年末から年始にかけても飛んでいるそうです

恐るべし花粉

そこで私が調べた花粉症対策をご紹介したいと思います

花粉対策前に知っておきたい5つのこと

花粉症対策前に、花粉が飛びやすいとされている気象は

①晴天または曇天の日
②前の日に雨が降った日
③日中の最高気温が高めの日
④湿度が低く、乾燥した日
⑤強めの南風が吹いたあと、北風に変わった日


とされていますこの気象の際は用心を


また対策としてアレルギーの症状を軽くするためには、規則正しい食生活が重要
暴飲暴食は避け、お酒やお菓子は控え目にして体に負担をかけないようにすること

体に優しいお茶や野菜をたくさんとり、栄養バランスのいい食事を心がける事が大切だそうです


習慣としては・・・・

帰宅後

玄関前で服についた花粉を払い落としてから室内に入る
うがいや洗顔で、花粉を洗い流すと効果的

室内

花粉シーズンにはドアやサッシをしっかりと閉めて外からの花粉の侵入を防ごう

外から持ち込まれた花粉を除去するためにも、こまめな掃除を心がる

服装

できるだけツルツルとして凹凸のない素材の服を選ぼう

コートなど、一番上に着るものは特に注意が必要

体調管理

早寝早起きをする、バランスのとれた食事をとる、適度な運動をするなどして、体調を整えよう

寝具

花粉シーズンは布団は外に干さず、布団乾燥機などを使うようにしよう

どうしても干したい場合は、花粉の飛散量の少ない午前中

以上の豆知識を活かして、辛い花粉を乗り越えていきましょ✨

静岡TM